Perguntas Frequentes

O que é Psicoterapia?

Muitas pessoas acabam procurando psicoterapia por encaminhamento de outros profissionais, como um médico, e/ou por indicação (e muitas vezes, insistência) de algum amigo ou familiar. Porém, não sabem exatamente o que é uma psicoterapia, como ela funciona e o que pode se esperar deste processo.
Psicoterapia é o termo utilizado para a área da psicologia que se ocupa em; estudar, prevenir, promover, avaliar, diagnosticar e a tratar dos problemas psíquicos através do uso de técnicas psicológicas. É realizada por uma psicóloga e se utiliza a fala como ferramenta de trabalho. É um processo de saúde podendo acontecer de forma individual ou em grupo (casais, famílias, grupos formados por um objetivo em comum).

A psicologia é composta por várias teorias e técnicas, cada profissional escolhe qual será sua abordagem teórica e atua conforme a linha de pensamento do qual se identificou e estuda.
A atuação do psicólogo é regida pelo Código de Ética Profissional que deve ser respeitado independentemente da forma de trabalho do psicólogo. Existem diversas linhas psicológicas, as mais conhecidas são: Psicanálise (inglesa e/ou francesa), TCC, Análise do Comportamento, Sistêmica, Humanista, Fenomenologia, Psicologia Analítica etc. Independente da linha teórica, todas elas consistem numa observação individual e singular: a escuta clínica.
É um espaço em que o paciente/cliente se apoia para expressar seus conflitos, medos, inquietações e sofrimentos a fim de buscar alívio emocional.

Algumas pessoas têm vergonha e/ou preconceito em procurar ajuda, muitas vezes acreditam que procurar ajuda é “ser fraco” , é “coisa de doido” e acabam adiando à ida para um profissional. É por isso que muitas vezes quando a pessoa procura ajuda, sua vida já está bastante comprometida e seu sofrimento bastante intenso.
A psicóloga clínica é alguém treinada através de técnicas psicológicas que visa melhorar a qualidade de vida e, de uma forma geral, melhorar as relações que aquela pessoa estabelece com o mundo (amizades, relacionamento amoroso, trabalho, etc) e com ela mesma, promovendo autorreflexão, autoconhecimento, maior entendimento frente às questões da vida, padrões comportamentais que podem estar atrapalhando o seu dia a dia, além de auxiliar na eliminação ou no controle de sintomas que possam prejudicar a vida de forma geral.

Quando buscar ajuda de um profissional de Saúde Mental?

1. Quando você vive no passado e/ou no futuro, deixando de viver no presente;

2. Dificuldades no seu ambiente de trabalho e/ou de estudo;

3. Estado de sofrimento constante;

4. Não conseguir visualizar um futuro;

5. Crise existencial;

6. Sensação de perda de autonomia;

7. Uso de substâncias psicoativas para lidar com problemas de sua vida;

8. Dificuldade em compreender o que sente;

9. Pensamentos negativos e/ou destrutivos constantes;

10. Sensação de “peso” na maior parte do tempo;

11. Sentimentos como: tristeza, raiva, ciúmes, estresse, ansiedade e angústia se tornam constantes em sua vida;

12. Dificuldades nos relacionamentos interpessoais;

13. Problemas de sono;

14. Desejo de encontrar uma melhor versão de si mesmo;

O que for falado durante a sessão, a psicoterapeuta vai falar para outras pessoas?

Não! O sigilo é garantido pelo Código de Ética Profissional. O que quer dizer isso?

O profissional NÃO pode contar o que é discutido em sessão para outras pessoas, assim você pode falar abertamente sobre suas questões sem receio que outras pessoas possam ter conhecimento.

Pode acontecer do profissional discutir seu caso com um supervisor e/ou outros profissionais. Quando isso acontece, a identidade é preservada.

Há exceções seguindo o Código de Ética Profissional regido pelo CRP (Conselho Regional de Psicologia) e CFP (Conselho Federal de Psicologia). O paciente deve ser avisado pelo psicoterapeuta caso este entenda que precisa notificar algum órgão e/ou familiar.

Como é a consulta com a psicoterapeuta?

Na primeira sessão, a ideia é que o paciente/cliente fala dos motivos que o fizeram procurar o tratamento. A psicoterapeuta não diz o que é certo ou errado, não julga; a psicóloga não fica muda (quem mais deve falar é o paciente/cliente, mas não quer dizer que a psicóloga não fale nada), não é conselheira e nem guru, não dá respostas prontas e soluções mágicas. A psicoterapia tem como objetivo ajudar o sujeito a ressignificar a própria história, construir novos caminhos e se colocar na vida de uma nova forma.
Geralmente os encontros são semanais, mas se o paciente estiver em crise, a frequência das sessões pode aumentar, para duas ou até três vezes por semana. Há casos em que as sessões acontecem a cada 15 dias. 
A duração de cada sessão é de 50 minutos.

Quanto tempo para surtir efeito? Quanto tempo dura um processo psicoterapêutico?